Com o início das aulas, os pais devem ficar atentos ao que os filhos consomem na escola. Segundo a nutricionista Flávia Sguario, o número de crianças obesas está ultraando o de crianças desnutridas. Além disso, 15% das que estão acima do peso têm anemia. Ela explica que a situação é resultado de uma alimentação inadequada e da falta de atividades físicas.
De acordo com Flávia, o problema hoje é a quantidade exagerada de calorias que as crianças consomem, deixando de lado outros alimentos importantes como frutas e verduras. Assim, mesmo com uma quantidade pequena de comida, tornam-se obesos. A nutricionista fala que muitos pais trabalham fora e acham mais prático que o filho compre o lanche. O problema é que na maioria das vezes eles optam por frituras, salgadinhos e refrigerantes. “É preciso orientá-los a escolher melhor o que consomem”, fala.
Lema
“Nutrir sem proibir. Alimentar sem exagerar”, esse é o lema que Flávia segue em seu consultório. Ela explica que não adianta proibir os alimentos. Os pais precisam explicar a importância de cada um e também as conseqüências de se consumir muitas calorias. “Eles são crianças. Não dá para tirar do cardápio a pizza, o cachorro-quente e o refrigerante. É preciso limitar o consumo”, explica. O ideal é uma vez por semana.
Hoje em dia, as escolas já demonstram uma preocupação com o lanche vendido nas cantinas. Mas é preciso ensinar as crianças a combinar os alimentos de modo adequado. Em uma refeição, o ideal é ter os três tipos de alimentos: os construtores, que ajudam no desenvolvimento; os reguladores, que ajudam no funcionamento dos órgãos como o intestino; e os energéticos, que dão energia para as atividades.
Mas não adianta só se preocupar com o que a criança consome fora de casa. As crianças aprendem com os pais a terem hábitos de vida saudáveis. “Se eles não comem salada, como exigir da criança"M627.409,331.563L512.604,306.07c-44.69-9.925-79.6-46.024-89.196-92.239L398.754,95.11l-24.652,118.721
c-9.597,46.215-44.506,82.314-89.197,92.239l-114.805,25.493l114.805,25.494c44.691,9.924,79.601,46.024,89.197,92.238
l24.652,118.722l24.653-118.722c9.597-46.214,44.506-82.314,89.196-92.238L627.409,331.563z"/>