Não sabe o que fazer quando a criança não quer comer? Leia as nossas dicas e melhore a alimentação de seus filhos
Se os seus filhos têm aversão a alimentos saudáveis, saiba que é possível resolver esse problema sem obrigá-los a comerem. Entenda por que eles não estão comendo de forma saudável e confira dicas para incentivar e melhorar a alimentação infantil.
Consequências de uma má alimentação infantil
Uma alimentação saudável é primordial para o desenvolvimento da criança. A má alimentação infantil, por outro lado, traz consequências que podem se tornar um grande perigo para a saúde dos pequenos.
Florence Bauer, representante do UNICEF no Brasil, reitera que crianças e adolescentes estão comendo pouca comida saudável e muita comida pouco saudável no país.
Consequentemente, aumentam os casos de má nutrição, nos quais a desnutrição infantil e a deficiência de micronutrientes coexistem com o sobrepeso e a obesidade.
Segundo a UNICEF, no mundo, 149 milhões de crianças têm problemas de crescimento ou estão muito baixas para a idade; 50 milhões estão com baixo peso para a sua altura; 340 milhões de crianças têm deficiências em vitaminas e nutrientes e 40 milhões estão acima do peso ou obesas.
Uma criança desnutrida tem seu desenvolvimento físico e mental afetado, podendo ter deficiências na aprendizagem, problemas de calcificação dos ossos, problemas nos órgãos do sistema respiratório, imunológico e digestório, alterações psicológicas e assim por diante.
Uma criança obesa pode ter doenças respiratórias, doenças ortopédicas, disfunções no fígado, problemas metabólicos, doença coronariana, apneia, entre outras.
Portanto, os pais têm que tomar muito cuidado com a alimentação infantil e procurar meios para que as crianças tenham um crescimento saudável e sem riscos à saúde delas.
Por que o meu filho não se alimenta bem?
A recusa alimentar é um comportamento comum nas crianças, principalmente nas fases em que elas estão desenvolvendo autonomia e descobrindo suas preferências. Isso gera frustração e insegurança, pois em muitos casos as crianças preferem alimentos que não são saudáveis e não comem vegetais, por exemplo.
Antes de tentar qualquer intervenção reflita: será que você está dando o exemplo? Muitos pais exigem que as crianças comam frutas, legumes e vegetais, mas eles mesmo não comem esses alimentos. A família é o espelho da criança.
Outro ponto de atenção: se uma pessoa colocasse um prato de comida que você não faz ideia do que é, você comeria?
Estudos demonstram que as crianças aceitam novos alimentos depois de 10 ou mais exposições a eles, ou seja, não é um processo rápido e fácil. Forçar e obrigar só piora esse processo e faz a criança recusar os alimentos saudáveis mais ainda.